Аминокислота бета-аланин – это единственная бета-аминокислота, которая присутствует в организме человека.

Она способствует синтезу карнозина в мышцах, который, выполняет функцию буфера. Другими словами, он препятствует повышению кислотности – одного из основных факторов истощения мышц и их усталости.

Действие бета-аланина заключается в повышении выносливости и продолжительности работы мышц, т.е. отдаления момента наступления мышечной усталости, а также увеличении энергообеспечения. Кроме того, данная аминокислота помогает увеличить мышечную силу и способствует набору мышечной массы.

Подробнее о бета-аланине

Если вы решили нарастить мышечную массу или избавиться от избыточного веса, то единственный путь достичь поставленной вами цели лежит через абсолютную отдачу в тренажерном зале и через правильное питание, включая в него и необходимое вам спортивное питание.

Но день за днем оставаться в форме и подходить к каждой тренировочной сессии в полной боевой готовности практически невозможно. Выносливость и производительность мышечных тканей в результате регулярного тренинга могут снижаться.

Прием и действие бета-аланина

Поддержать мышечную производительность и увеличить выносливость поможет бета-аланин. Данная аминокислота, подобно гистидину, представляет собой предшественника карнозина – дипептида, действие которого направлено на повышение энергетического уровня, снятие мышечной усталости, оптимизацию внутриклеточных обменных процессов и восстановление работоспособности организма.

Также бета-аланин извествен как блокатор кортизола – гормона стресса номер 1, активно вырабатываемого в период стресса, тем самым разрушая белки и снижая производительность организма. Именно поэтому бета-аланин включают в предтренировочные энергетики.

Принимая на дополнительной основе бета-аланин, вы сможете:

Увеличить мышечную выносливость;

Обеспечить организм эффективной энергетической подпиткой;

Повысить общую производительность организма в период тренинга.

Роль бета-аланина в период интенсивных тренировок

Регулярные силовые тренировки истощают наш организм как в плане энергетического уровня, так и в количественном соотношении питательных веществ. Постоянно занимаясь в тренажерном зале, мы можем столкнуться с проблемой нехватки сил из-за снижения мышечной работоспособности. Бета-аланин сможет стать отличным дополнением к предтренировочному рациону, поскольку в состоянии повысить общую производительность и результативность ваших тренировок.

Бета-аланин работает на клеточном уровне, повышая энергетические запасы и защищая мышечные ткани от развития усталости. Данная аминокислота усиливает выработку карнозина, снижающего накопление кислотности в мышечных тканях в период тренировки. Это позволяет увеличить производительность мышц в течение длительного периода времени. Благодаря данному действию вы сможете сделать больше подходов и повторений, а значит, быстрее сможете добиться поставленной вами цели.

Бета-аланин безопасен как для мужчин, так и для женщин всех возрастных категорий. Он сможет стать отличным дополнением к спортивному питанию любого человека, чьи регулярные тренировки связаны с высокой интенсивностью, высокими энергетическими затратами и повышенной выносливостью.