Каталог

Главная / Статьи / Гуарана

Гуарана

Гуарана (Guarana) имеет ряд преимуществ по сравнению с другими источниками кофеина. Энергетики, основанные на экстракте гуараны, отличаются более мягким эффектом и дольше воздействуют на организм.

За счет повышения энергетического потенциала организма улучшается работоспособность и выносливость атлета. Не стоит забывать и о фокусировке. Гуарана помогает сконцентрироваться, а также отдаляет момент наступления усталости.

Польза от приёма гуараны:

помогает организму в борьбе с усталостью;

заряжает организм энергией;

повышает концентрацию внимания;

ускоряет метаболизм.

Гуарана (Guarana) – источник кофеина продолжительного действия

Гуарана (guarana) – это вечнозеленый ползучий кустарник из семейства сапиндовых, произрастающий в Бразилии. Экстракт данного растения представляет собой наиболее ценный источник кофеина. Вот уже много лет он используется производителями спортивного питания в качестве одного из основных компонентов энергетиков и предтренировочных комплексов.

Экстракт гуараны содержит значительно больше кофеина, чем другие его источники. В каждой ягоде данного растения находится от 2,5 до 7 процентов ценного алкалоида, что в несколько раз больше, чем в кофейных зернах.

Гуарана – это источник кофеина медленного высвобождения, а значит, он обладает более продолжительным действием. Если обычный кофеин подходит для быстрого и непродолжительного увеличения энергетического потенциала, то алкалоид, содержащийся в экстракте гуараны, представляет собой отличное средство для обеспечения организма необходимой энергией в течение длительного периода времени.

Действие гуараны

Поскольку гуарана – источник кофеина, она обладает таким же действием:

Улучшение энергетического потенциала организма;

Повышение концентрации внимания и умственной работоспособности;

Помощь в сжигании жира;

Ускорение метаболизма;

Борьба с усталостью;

Стимулирование иммунной системы.

Стоит отметить, что гуарана, по сравнению с обычными источниками кофеина, лучше переносится организмом, поскольку всасывается не в желудке, а в кишечнике. Более того, в ее составе есть клетчатка, витамины и минеральные вещества, также способствующие лучшему усвоению и абсорбции.

Как показывают исследования, ежедневное потребление 75 мг гуараны в состоянии давать улучшение умственной работоспособности и концентрации внимания на период до 6 часов.

Интересный факт

В Японии врачи советуют водителям-дальнобойщикам для поддержания концентрации и внимания в пути жевать резинку на основе гуараны, что значительно снижает количество несчастных случаев на дороге.

Происхождение и получение гуараны

ГуаранаГуарана (Paullinia Cupana) – это вьющаяся лиана рода Пауллиния семейства Сапиндовых, в диком виде встречающаяся в амазонской части Бразилии и Уругвая, а также растущая в Перу, Колумбии и Венесуэле. Семена гуараны используются в качестве стимулятора и основного тонизирующего средства.

Среди различных сортов гуараны, только один подходит для приготовления напитка. Он растёт по всей тропической части Америки, особенно на верхней Амазонке (в основном в Бразилии и Венесуэле), а также в некоторых регионах Парагвая и Уругвая. Именно его семена используются для приготовления продуктов, которые мы называем «Гуарана».

Основными активными компонентами гуараны являются кофеин и метилксантины, действие которых и обеспечивают те уникальные свойства гуараны, за которые мы ее так ценим.

Обработка гуараны и её действие

Семена гуараны подвергают жарке и измельчению, получая тем самым тёмный порошокПорошок гуараны, весьма напоминающий кофейный. В данный порошок добавляют воду, получая тем самым пюре, которое после высыхая приобретает тёмно-красный цвет. Данное затемнение связано с окислением.

Из пюре производят палочки, которые уже и попадают к потребителям. Из палочек гуараны, при их измельчении, делаются тонизирующие напитки. Кроме того, гуарана в значительной степени использовалась в бразильской народной медицине.

Кроме всего прочего гуарана, также выступает в качестве продукта, снижающего аппетит. Благодаря данному свойству она стала неотъемлемой частью многочисленных программ по снижению веса. В неоднократно проводившихся научных исследованиях было показано, что гуарана способствует ускорению метаболизма и увеличению термогенеза и липолиза.

Некоторые исследования утверждают, что гуарана имеет антидепрессивное действие. Танины, обнаруженные в гуаране, способствуют образованию вязкости, что в свою очередь способно предотвращать диарею. Гуарана также используется спортсменами для повышения производительности и выносливости мышечных тканей.

Семена гуараны богаты пуриновыми основаниями, крахмалом и сахарами, в то время как оболочка богата волокнами и пентозанами. Семя также содержит немного эфирного масла и танины.

Состав

метилксантины;

кофеин;

теобромин;

теофиллин;

танины.

Видео по теме

6 минут Как преобразить женскую грудь без операции На сегодняшний день, согласно статистике, более 60% женского населения интересуются вопросом об увеличении бюста. Многие считают свой бюст маленьким и непривлекательным, что сказывается на числе поклонников. Мужчины в большинстве случаев сначала смотрят на ноги девушки, а потом оценивают ее грудь. Хотя главным является не только размер, но и внешний вид бюста. Если формы потеряли свою красоту, даже желанный размер не сделает их объектом внимания и не принесет женщине чувства удовлетворения. Для обоих полов безоперационный метод придания красоты женской груди является наиболее предпочтительным, так как многие мужчины не любят искусственный бюст, а женщинам он доставляет много дискомфортных ощущений.
8 минут Как накачать ягодицы Каждая представительница прекрасного пола стремится выглядеть привлекательно. А для того чтобы достичь этой цели, необходимо приложить немало усилий и стараний. Каждая девушка должна понимать, что нужно следить за своим внешним видом. Конечно, каждой женщине хочется иметь красивую фигуру, но для этого требуется следить за своей фигурой и всячески совершенствовать ее.
3 минуты Упражнения для идеальной груди Наверное, каждая девушка или женщина хочет иметь красивую и подкачанную грудь. Вот только красота не дается просто так, и некоторым приходится много работать, чтобы упругость груди не исчезала. Кто-то занимается по определенным методикам, кто-то принимает специальные препараты... Вот только не всегда перечисленные методы эффективны. Именно поэтому мы и хотим поделиться с вами секретом достижения вашей цели.
18 минут Упражнения для растяжки ног Всем известно, для того чтобы поддерживать свое тело в хорошей форме и иметь крепкое здоровье, необходимо обязательно заниматься теми или иными физическими упражнениями. Без регулярных физических нагрузок обрести стройность, силу и активность будет очень нелегко. Если вас заинтересовала эта информация, и вы тоже хотите всегда быть сильным, подтянутым и здоровым, мы предлагаем вас прямо сейчас ознакомиться с небольшим видео уроком «Упражнения для растяжки ног», представленным на нашем сайте.
8 мин Как снять усталость с ног Каждый человек, ведущий активный образ жизни и проводящий много времени в движении, может столкнуться с такой проблемой, как чувство усталости и болезненные ощущения в ногах. Наверняка каждому из вас не понаслышке знакомо ощущение, когда после нелегкого трудового дня ноги гудят и болят, отекают и причиняют массу дискомфорта. Все вышеперечисленные ощущения мешают нам нормально работать и отдыхать, поэтому, конечно же, хочется от них избавиться. О том, как можно это сделать без лишних усилий и затрат, вы узнаете, посмотрев видео урок «Как снять усталость ног».
17 минут Тренировка ягодиц дома Не секрет, что одной из самых соблазнительных частей женского тела большинство мужчин считают «пятую точку». Действительно, аккуратные и упругие ягодицы смотрятся очень красиво и привлекательно. Однако, что же делать тем девушкам, которых природа не наделила пышными формами? Прежде всего не расстраиваться, ведь это вполне поправимо! Вы можете получить фигуру своей мечты – это в ваших силах, но, конечно же, для этого потребуется приложить определенные усилия. Тем не менее, окончательный результат того стоит, поэтому дерзайте!
58 минут Шпагат в домашних условиях Для чего мы занимаемся спортом? Каждый человек ответит на этот вопрос по-разному, назовет свои причины, однако некоторые из них будут общими для всех людей, ведущих активный образ жизни: спорт помогает нам держать себя в хорошей форме, быть сильным, оставаться здоровым. Регулярная физическая активность позволяет нам развивать и расширять возможности своего тела, делать что-то новое и полезное. Одной из способностей тренированных спортсменов является повышенная гибкость и умение садиться на шпагат. Если вы также хотите освоить это умение, мы рекомендуем вам посмотреть обучающий урок на эту тему.
33 минуты Пилатес для начинающих Работа над собственной внешностью – это постоянный труд, который, к счастью, приносит хорошие плоды. Поэтому если вы хотите всегда выглядеть свежо и привлекательно, быть здоровым, стройным и полным сил, вам обязательно нужно заботиться о своем организме, давая ему соответствующие физические нагрузки. В настоящее время существует множество видов спорта и физической активности, поэтому каждый человек может подобрать подходящее для себя занятие. Одним из популярных видов спортивных тренировок сегодня является пилатес. Если вы также хотите им заняться, чтобы улучшить свою внешность, избавиться от лишнего веса, развить гибкость и выносливость, мы рекомендуем вам посмотреть познавательный видео урок «Пилатес для начинающих». Этот урок специально рассчитан на начинающих спортсменов, которые не имеют специальной подготовки и хотят начать заниматься пилатесом практически с нуля.
14 минут Утренняя зарядка Ни для кого не секрет, что для того, чтобы поддерживать свое тело в хорошей форме, всегда оставаться здоровой, стройной и подтянутой, женщине требуется неустанный уход за собой, в первую очередь, регулярные физические нагрузки. Однако достаточно часто встречаются ситуации, когда у представительниц прекрасного пола по тем или иным причинам не получается ходить на тренировки в спортзал. Неужели таким девушкам стоит распрощаться с мечтой о стройности и здоровье? Конечно же, нет! Мы предлагаем вам ознакомиться с онлайн уроком «Утренняя зарядка», в котором рассказывается, как обеспечить себе регулярные физические нагрузки при минимальных затратах времени и сил.