Железо – это минерал, который жизненно необходим каждому из нас. Железо участвует в обеспечении организма кислородом. При его дефиците наступает анемия, а организм страдает от нехватки кислорода, из-за которой развивается хроническая усталость.

Железо необходимо для образования красных клеток крови, а также является важным компонентом обменных процессов.

Железо (Iron)

Железо – это один из важнейших минералов, который ежедневно необходим нашему организму для нормального функционирования.

К сожалению, дефицит именно данного минерала является наиболее частой проблемой для каждого из нас, особенно он касается маленьких детей и женщин детородного возраста.

При недостатке железа развивается анемия, что является показанием к приему комплексов на его основе. Нередко их используют и для профилактики железодефицита у тех, кто этому особенно подвержен.

В чем основная польза железа?

Основная задача железа – это обеспечение организма кислородом. С его участием каждая клеточка получает необходимый для своей работы кислород. Ведь железо связывается с гемоглобином – белком, который как раз-таки выполняет роль транспортного средства кислорода. Именно поэтому 2/3 всего железа, имеющегося в теле, находится в гемоглобине.

Благодаря железу наш организм может правильно развиваться и расти. Он является важным компонентом обменных процессов и участвует в образовании красных клеток крови.

Улучшение мозговой активности также лежит в пределах обязанностей железа. Поскольку мозг использует 20 процентов кислорода, поступающего в организм, железо напрямую влияет на его работу. Поддерживая функцию мозга, вы повышаете его когнитивные функции и предупреждаете развитие деменции и других старческих заболеваний.

Помогает железо и в борьбе с хронической усталостью, поскольку одним из ее симптомов является понижение уровня кислорода в теле. Железо не дает развиваться данному процессу или помогает справиться с ним, если уже имеет место быть анемии.

Как участник при образовании красных клеток крови, железо способствует укреплению иммунной системы, помогая организму отражать атаки вирусов и других чужеродных микроорганизмов.

Почти все комплексы витаминов и минералов в спортивном питании содержат в составе железо.