Одним из наиболее важных аспектов для достижения желаемых спортивных результатов и поддержания крепкого здоровья является быстрое восстановление. Разработано много разного спортивного питания, которое помогает ускорить процесс регенерации после интенсивных физических нагрузок, чтобы в скорейшем времени снова вернуться в спортзал.

Одним из таких продуктов является ZMA, т.е. смесь цинка, магния и витамина В6. Эти вещества положительно влияют на выработку анаболического гормона тестостерона, который отвечает за эффективный рост и восстановление мышечной массы.

ZMA для повышения тестостерона

Продукты на основе ZMA включают три компонента: цинк, магний и витамин B6. Данная мощная формула поддерживает высокий уровень тестостерона во время тренировок, дает рост мышечной массы, силы и работоспособности. При этом ее эффективность была неоднократно подтверждена различными исследованиями.

Комплексы ZMA особенно популярны среди спортсменов, желающих получить рост мышечной массы и силы. Покупая спортивное питание, они не забывают заказывать и ZMA.

ZMA пользуется спросом и у атлетов, тренирующих выносливость, поскольку в ходе длительной физической активности в организме резко падает не только уровень минералов и других полезных питательных веществ, но и тестостерона.

Все дело в минералах

Цинк и магний очень важны для нашего тела.

Цинк как минерал с антиоксидантными свойствами стимулирует активность многих ферментов, которые участвуют в неисчислимом количестве реакций в нашем организме, включая синтез белка и производство клеточной энергии.

Цинк необходим также для производства тестостерона, мощного анаболического гормона, контролирующего рост мышечной массы. При этом уровень цинка в организме тесно взаимосвязан с уровнем гормона роста и ИФР-1 (инсулиноподобного фактора роста), которые также способствуют увеличению объемов мышц.

Другой минерал магний также вовлечен во множество химических реакций в нашем теле. Он помогает в метаболизме и сжигании жира, а также необходим для нормальной работы сердца и передачи импульсов при сокращении мышц.

Вместе данные минералы дают организму ряд преимуществ, связанных с улучшением физических данных и работоспособности.

Именно поэтому многие тренеры стараются следить за тем, чтобы их подопечные получали больше цинка и магния, быстро растрачиваемых во время тренировок. А наиболее удобным и быстрым способом восполнения их уровня в организме является потребление комплексов на основе ZMA.

Витамин B6

Витамин B6 в составе данного комплекса необходим для обмена аминокислот и углеводов, т.е. является важным компонентом для решения энергетических вопросов. Как водорастворимый витамин он легко выводится с мочой и должен быстро восполняться после физических нагрузок.

Польза от приема ZMA

Увеличивает уровень тестостерона;

Увеличивает мышечную силу;

Способствует росту мышц;

Повышает качество сна;

Ускоряет восстановление после тренировок;

Способствует укреплению иммунитета.

Продукты на основе ZMA проявляют наилучший эффект в комбинации с другими тестостероновыми бустерами, такими как экдистерон.