Каталог

Как сесть на шпагат за 10 минут

Описание:

Всех желающих быстро сесть на шпагат, как правило, волнует один и тот же вопрос: можно ли сесть на шпагат в домашних условиях за довольно короткий срок, например, за неделю. Придется вас разочаровать. Это смогут сделать только маленькие дети и гибкие от природы взрослые люди. А если же раньше вам никогда не приходилось заниматься художественной гимнастикой, танцами, пластикой или другими видами фитнеса, на освоение шпагата у вас уйдет достаточно много времени.

Похожие видео

27 минут Упражнения для похудения дома Несомненно, каждый человек хочет быть здоровым, активным и полным сил, при этом выглядеть стройн…
4 минуты Упражнения в офисе Общеизвестно, что у офисной работы есть определенные недостатки, в том числе – появление проблем…
11 минут Как увеличить рост, основные правила Нормальный рост – один из показателей человеческой привлекательности, и для людей невысокого рос…
8 минут Как накачать ягодицы Каждая представительница прекрасного пола стремится выглядеть привлекательно. А для того чтобы д…
15 минут Утренняя зарядка Каждому человеку еще с детства знакомо, что утро необходимо начинать с утренней зарядки. К велик…
50 минут Калланетика для похудения Ни для кого не секрет, что все женщины, без исключения, в каком бы возрасте они не пребывали, ме…
3 минуты Упражнения для идеальной груди Наверное, каждая девушка или женщина хочет иметь красивую и подкачанную грудь. Вот только красот…
18 минут Упражнения для растяжки ног Всем известно, для того чтобы поддерживать свое тело в хорошей форме и иметь крепкое здоровье, н…
10 минут Современная гимнастика от морщин Лицо – это та часть тела, на которую больше всего обращают внимание.Мышцы лица постоянно находят…

База знаний

Цинк Цинк – это крайне важный для полноценного функционирования организма микроэлемент. Он необходим для многих процессов, среди которых основную роль играет участие в росте и делении клеток, в том числе в производстве ДНК.В спортивном питании цинку отводится особое место, поскольку он нужен для синтеза гормона роста, т.е. без него невозможен рост мышечной массы и как следствие улучшение силового потенциала организма.Еще цинк вносит большой … Фолиевая кислота Фолиевая кислота - витамин B9, крайне важный для любого человека, не говоря о спортсменах, витамин, участвующий в производстве эритроцитов, которые в свою очередь обеспечивают организм кислородом, в том числе и мышечную ткань.Достаточное обогащение работающих мышц кислородом увеличивает их работоспособность и выносливость. При этом чем больше мышцы насыщены кислородом, тем больше их сила и тем дольше они способны выполнять работу до нас… Энергетические батончики Энергетические батончики являются незаменимым помощником для спортсменов, пребывающих в условиях экстремальных нагрузок: они в состоянии давать организму необходимый прилив энергии в режиме «здесь и сейчас», когда нет времени для получения других источников топлива.Отличительной особенностью энергетических батончиков является присутствие как сложных, так и простых углеводов, которые восполняют топливные запасы организма и помогают долго… Витамин Е Одним из основных антиоксидантов, поступающих в наш организм с пищей, является витамин Е. Данный витамин защищает стенки клеток, не позволяя свободным радикалам повредить их. Он также улучшает проницаемость клеток, позволяя большему количеству питательных веществ проникать внутрь.Также витамин Е участвует в синтезе коллагена, из которого состоит кожа и ее придатки. Следовательно, его прием крайне положительно влияет на кожу, благодаря ч… Моделирующие гели Наличие проблемных зон, где подкожные жировые отложения уходят медленнее всего, послужило причиной разработки средств локального применения, которые активируют метаболизм жиров.Активные компоненты моделирующих гелей обладают термогенным и липотропным эффектом. После нанесения на кожу состав средства проникает в ее глубокие слои, что позволяет им непосредственно влиять на подкожный жир.Также они помогают выводить излишки подкожной воды, … Жиросжигатели для женщин В современной жизни каждый хочет быть уверенным в себе и тех шагах, которые он совершает. Если мы уверены в своей внешности, особенно это касается нас – женщин, то внутренняя уверенность появляется сама собой.Красивое стройное тело можно получить, работая над собой в тренажерном зале и соблюдая правильное питание, но иногда мы не можем достичь поставленной цели в борьбе с лишним весом, рискуя бросить все и сдаться. Нам необходима поддер…